Der Kurs führt in kleinen Schritten in die Meditation ein: Am Anfang 2 x 10 Minuten Sitzen in der Stille, dann immer etwas mehr. Als begleitende Hilfsmittel dienen Erläuterungen, das Gespräch miteinander, anschauliche Gegenstände, Bilder, Kopien sowie Literaturhinweise.

Mit Ausnahme der Einführungen besteht während des gesamten Kurses durchgehendes Schweigen. Die Einführungen beinhalten folgende Elemente: Aufrechtes Sitzen in der Stille, Atmen und meditatives Gehen, Umgang mit störenden Gedanken, Unterscheidungen.

Tagesablauf am Freitag und Samstag:

• Frühstück
• Einführung ab 09.00 Uhr, anschließend freie Zeit
• Mittagessen, anschließend Ruhe am Nachmittag
• Einführung ab 15.00 Uhr, anschließend freie Zeit
• Abendessen
• Meditation um 20.30 Uhr, anschließend Ruhe zur Nacht

Bitte beachten Sie unsere organisatorischen Hinweise.