Intervallfasten mit Ayurveda und Yoga

In diesem Kurs verbinden wir Intervallfasten mit Ayurveda und Yoga. Ayurveda bietet umfassende Maßnahmen, um körperlich und geistig im Gleichgewicht zu leben. Ernährung, Lebensstil und regelmäßiges typgerechtes Fasten sind Herzstücke der ayurvedischen Lehre. Durch Impulse und Vorträge wird diese naturverbundene Lebensweise vermittelt und im gemeinsamen Zubereiten der Mahlzeiten nach ayurvedischen Prinzipien in der Praxis angewandt.
In der Stille und achtsamen Gegenwart von Yoga und Meditation kann sich ein Raum öffnen, der etwas von dem Geheimnis göttlicher Gegenwart erahnen lässt.
Gemeinsame Wanderungen im Donautal steigern nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern lassen auch die Natur als Schöpfung intensiv erleben.
Zusätzlich kann zu diesem Kurs eine ayurvedischen Kräuter-Detox-Kur gebucht werden. Diese Kur nutzt den Biorhythmus der Organzeiten, um den Körper wirkungsvoll zu entschlacken. Während der verschiedenen Tages- und Mahlzeiten werden gezielt Kräuterpräparate eingesetzt, um die Entgiftungsorgane des Körpers zu aktivieren.

  • ayurvedische Kräuter-Entschlackungskur (optional, wird gesondert berechnet)
  • Ayurveda-Impulse zur Ernährung, Tagesroutine und Gesundheit
  • Geführte meditative Wanderungen
  • Hinführung zur Stille, Meditation (3 x 20 min. täglich)
  • 2 Yoga-Einheiten täglich
  • Intervallfasten (Frühstück entfällt)
  • Gemeinsames Zubereiten der Mittags-Mahlzeiten
  • Zeiten des Schweigens, Zeiten des Austauschs

Bitte beachten Sie unsere organisatorischen Hinweise.

13.04. - 20.04.2024 Rudolf Schorer, Monika Bauer 530 € Warteliste..
31.08. - 07.09.2024 Rudolf Schorer, Regina Laue 530 € Warteliste..

1 die Kursgebühr erhöht sich um einen Heizkostenzuschuss von 2,50 € pro Tag

Vorbereitung

Sie können eine Fastenwoche im Sonnenhaus vorbereiten, indem Sie die folgenden Hinweise beachten (2 Wochen vor Kursbeginn senden wir Ihnen ein Schreiben, das Sie ausführlicher auf die Fastenwoche vorbereiten möchte):

  • Verzichten Sie möglichst schon 3 Tage vor Kursbeginn auf Kaffee, Schwarztee, Alkohol und Nikotin, trinken Sie viel und bevorzugen sie eine leichte Kost.
  • Bei regelmäßiger Arzneieinnahme ist eine Abklärung mit dem Hausarzt angezeigt.